Il primo giorno di scuola? Un evento carico di tensioni. Una nuova ricerca dell'Università di Bath ha rivelato che il livello di ansia relativo al primo giorno di scuola primaria è incredibilmente alto. Uno stress che inizia molto presto...In Inghilterra, quando i genitori visitano una buona scuola privata prima di decidere se iscrivervi il proprio figlio, di solito fanno domande come "avete una buona plaestra", "com'è il programma di scienze" o "fate gite con scopi culturali". Ma tra un po' di tempo la prima domanda potrebbe essere un'altra: "Insegnate HeartMath"? Traducibile pressappoco come "Matematica del Cuore", HeartMath è una tecnica di rilassamento anti-stress basata sulla respirazione, sul pensiero positivo e sui battiti cardiaci, il tutto monitorato da un computer. Una o più volte alla settimana, a gruppi di svariate decine, le alunne di un certo anno si ritrovano in palestra, applicano al proprio braccio un sensore collegato a un computer, quindi siedono silenziosamente a terra respirando a un ritmo apparentemente insolito e innaturale: cinque secondi di ispirazione, cinque secondi di espirazione. Dopo un po' un istruttore incoraggia le ragazze a pensare a un momento o ad una situazione in cui sono state particolarmente bene e felici, e poi chiede loro di concentrarsi su tale ricordo continuando la ritmica respirazione. ..In sostanza è un cocktail che lega un'antica tecnica di rilassamento a forme di monitoraggio ad alta tecnologia. Alcuni psicologi sono convinti che, oltre a vincere lo stress, HeartMath aiuta a curare l'ansia e la depressione, e che non solo migliora le qualità di leadership ma rallenta perfino l'invecchiamento...
Studenti
non vi resta che provare!!
0 commenti:
Posta un commento