Il professor Gianfranco Goldwurm, direttore scientifico della scuola ASIPSE (Scuola Quadriennale di Formazione in Psicoterapia Comportamentale e Cognitiva) di Milano, sottolinea l’importanza dell’ottimismo nel mantenimento di una condizione di salute ottimale: «Apprendere una visione ottimistica del proprio mondo interno ed esterno ha valenza terapeutica e preventiva nei confronti della depressione. L’ottimismo garantisce un incremento del benessere anche nelle persone sane, agendo sull’autostima e aumentando la risposta immunitaria».
Il Subjective Well-being Training, un corso per l’apprendimento della felicità condotto dal professor Goldwurm è basato su 14 aspetti che più spesso si riscontrano tra le persone felici:
tenersi occupati
passare più tempo socializzando
essere produttivi svolgendo attività che abbiano significato
organizzarsi meglio e pianificare le cose
smettere di preoccuparsi
ridimensionare le proprie aspettative
sviluppare pensieri positivi
essere orientati sul presente
lavorare a una sana personalità
sviluppare una personalità socievole
essere se stessi
eliminare sentimenti negativi e problemi
considerare i rapporti intimi come la principale fonte di felicità
considerare la felicità la priorità numero 1.
E allora..VIVA L'OTTIMISMO!!!
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